کافه کتاب بهاران

گفتگو با خودمان، جریان بی‌پایان افکاری است که هر روز در ذهن ما جاری می‌شود. این افکار می‌توانند مثبت یا منفی باشند.

اگر افکاری که از ذهن ما عبور می‌کنند، اکثراً منفی باشند، دیدگاه ما به زندگی دیدگاهی بدبینانه و منفی‌گرایانه خواهد بود. اما اگر افکارمان مثبت باشند، فردی خوش‌بین و مثبت‌اندیش هستیم.

برخی از گفتگوهای ما با خودمان از عقل و منطق نشأت می‌گیرند و برخی دیگر ممکن است از سوءتفاهمات به خاطر کمبود یا فقدان آگاهی ناشی شود.

اثراتی که خوش‌بینی می‌تواند بر سلامتی داشته باشد، عبارتند از: کاهش استرس، احساس سلامتی و تندرستی، کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های شریانی کرونری، تنفس راحت‌‌تر حتی در صورت ابتلا به آمفیزم، مهارت‌های سازگاری بهتر و ....

داشتن دیدگاه مثبت در زندگی، باعث می‌شود بهتر بتونیم با موقعیت‌های پرفشار و استرس‌زا کنار بیاییم تا فشار روحی و استرس وارد بر جسم خود را کاهش دهیم.

چگونه افکار منفی را به افکار مثبت تبدیل کنیم؟
گفتگو با خود (مونولوگ درونی که گاهی به تفکر خودبه‌خود تعبیر می‌شود) می‌تواند مثبت یا منفی باشد. وقتی موضوع تفکرات درونی ما اکثراً منفی باشند، سوءتعبیرات، کمبود اطلاعات و ایده‌ها و نظرات تحریف شدهٔ ما بر عقل و منطق غلبه می‌کنند. اما اگر این سوءتعبیرات و تفکرات غیرعقلانی و غیرمنطقی را از ریشه برکنده و آن‌ها را با افکار مثبت و منطقی جایگزین کنیم، گفتگوی درونی ما به تدریج واقع‌گرایانه و مثبت خواهند شد.