کافه کتاب بهاران

کتاب رام کردن ذهن سرکش

- نویسنده: فیث جی.هارپر

- مترجم: پگاه ملکیان

- حجم فایل: ۱۵.۸مگابایت

- تعداد صفحه: ۲۲۰

حاشیۀ متن صفحات این کتابِ بسیار ارزشمند، اندک است اما بسیار خوانا می‌باشد و در گوشی همراه ممکن است نیاز باشد که صفحه را چرخش دهید تا بر مطالب، تسلط بهتر داشته باشید.

این کتاب کلاً دربارۀ مزخرفاتی است که سر راهمان قرار می‌گیرند و نمی‌گذارند در زندگی احساس رضایت و آرامشی را که دلمان می‌خواهد داشته باشیم. از آن مزخرفاتی که اسمش را گذاشته‌ایم رویدادهای تروماتیک.

این کتاب، برای افرادی مناسب است که واکنش‌های استرسی شدید، اضطراب، غم، خشم، افسردگی، رفتارهای اعتیادآور و ... دارند. هرگونه مهارت‌های مقابله‌ای که از خودمان بروز می‌دهیم تا به راهمان ادامه دهیم.

چرا مغز من تا این حد آشفته و شلوغ است؟
ما همیشه می‌خواهیم سلامت روان را از سلامت جسم تفکیک کنیم. انگار نه انگار این دو در یک حلقه، بازخوردی مداوم روی هم تأثیر می‌گذارند. چیزهایی که ما در مورد خود مغز می‌آموزیم معمولاً در مقولۀ سلامت جسم قرار می‌گیرند. افکار، احساسات و رفتار نیز در چهارچوب سلامت روان هستند.

برای مغز مهم نیست چه شواهد مخالف می‌بیند، درست یا غلط، اصرار دارد همچنان روی موضع خود بماند. به همین دلیل است که انتخابات میتوانند احمقانه باشند. یا به همین خاطر است که مردم ثروت زیادی در کازینوها از دست می‌دهند. مغز احساساتی برای ما تصمیمی می‌گیرد و مغز متفکر باید تلاش کند تا دلیلی برای آن پیدا کند.

مغز همۀ ما تمام تلاشش را برای کمک به ما می‌کند، اما همین مغز، هر از چندگاهی می‌تواند یک احمق واقعی باشد؛ اعتیاد به چیزهای تکراری یا شوک شدن کامل در بدترین لحظه‌های ممکن.

مغز همۀ ما می‌داند که انجام این کارها خوب نیست، اما بعضی اوقات نمی‌تواند جلوی وقوع آن‌ها را بگیرد و برای آن‌ها چاره‌ای پیش پایمان بگذارد. مخصوصاً اگر مسئله یک وسواس باشد که نتواند بر آن غلبه کند. این درست همان جایی است که کتاب «رام کردن ذهن سرکش» رفتار فکری را تغییر می‌دهد.

دکتر فیث در کتاب «رام کردن ذهن سرکش» با شوخ‌طبعی، صبوری و علم توضیح می‌دهد که در جمجمۀ ما چه می‌گذرد و از طریق فرآیند آموزش مجدد مغز، با همۀ ما صحبت می‌کند تا به نمونه‌های اضطراری زندگی روزمره پاسخ مناسب دهیم و سلاحی که برای مقابلۀ مؤثر با آسیب‌های قدیمی یا جدید نیاز داریم را به دست آوریم (به ویژه اختلال استرس پس از سانحه).

اگر به دنبال استفاده از علم برای غلبه بر اضطراب، افسردگی و عصبانیت هستید، حتماً این کتاب را بخوانید.

سبک نوشتن دکتر هارپر، قطعاً توجه شما را هم جلب می‌کند.

کتاب «رام کردن ذهن سرکش» از بسیاری از نوشته‌های خشک و کسل‌کننده که همیشه یا گاهی می‌خوانیم، مؤثرتر و جذاب‌تر است و همۀ ما را برای تغییرات شگفت‌انگیز در زندگی آماده می‌کند.