کافه کتاب بهاران

کتاب کمال‌گرای مضطرب

- نویسندگان: کلاریسا، آنگ و توهیگ

- مترجم: حمیده عرب‌نژاد

- حجم فایل: ۲۶.۷مگابایت

- تعداد صفحه: ۳۳۲

مدیریت اضطراب ناشی از کمال‌گرایی با استفاده از درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد.

نویسنده، رویکردی دگرگون‌کننده برای مقابله با چرخهٔ سنگین کمال‌گرایی و اضطراب ارائه می‌دهد.

آنگ از طریق دریچه‌ٔ درمان پذیرش و تعهد (ACT)، استراتژی‌ها و بینش‌های عملی را برای رهایی افراد از چنگال کمال‌گرایی و داشتن یک زندگی رضایت‌بخش‌تر ارائه می‌کند.

کمال‌گرایی، در‌ حالی که اغلب به عنوان یک فضیلت دیده می‌شود، می‌تواند به یک الگوی تضعیف‌کننده‌ٔ اضطراب، شک به خود و ترس از شکست تبدیل شود.

آنگ به طرز ماهرانه‌، این پدیده را تشریح می‌کند و نشان می‌دهد که چگونه تلاش بی‌وقفه برای بی‌عیب‌بودن می‌تواند به طور متناقض، مانع رشد و شادی شود. او با استفاده از تحقیقات روانشناختی و تجربیات بالینی خود، تأثیرات مخرب کمال‌گرایی را بر بهزیستی ذهنی و روابط روشن می‌کند.