کافه کتاب بهاران

کتاب مودراها

یوگا با انگشتان

- نویسنده: گرترود هیرشی

- مترجم: دکتر فاطمه شاداب

- تعداد صفحه: ۲۵۱

آموزش مودراها - یوگا با انگشتان دست
این کتاب یک روش یوگادرمانی عملی را به همه معرفی می‌کند. روشی که برای بهبود ناراحتی‌های کوچک و بزرگ یا حداقل برای قابل تحمل‌تر کردن آن‌ها بسیار مفید است.

اغلب بیماری‌ها (بدنی، ذهنی-روانی) از فقدان آرامش درون و بیرون یا تنش بیش از حد یا غصۀ زیاد ناشی می‌شوند. نویسنده ناآرامی درونی و بیرونی را می‌شناسد و با کمک مودراها، راهکارهایی پیشنهاد می‌کند که به سلامت و بهبودی بدنی و ذهنی-روانی می‌انجامد.

به کارگیری مودراها بسیار جالب و لذت‌بخش است زیرا انجام مودراها وسایل کمی لازم دارد و تقریباً همیشه و همه جا می‌توان آن‌ها را تمرین کرد.

مودراها چیست؟
کلمۀ مودرا در زبان سانسکریت از ریشۀ مود (mud) و به معنی حال خوش، خوشحالی و سُرور است. بنابراین، مودرا، تمرینات سُرورآور یا لذت‌بخش معنی می‌گردد.

معنای دیگر کلمۀ مودرا، حالات، اشاره، فداکاری و ... هست و در حکمت‌های علمی ـ عملی و شاخه‌های نظری یوگا، به معنای جریان پرانیک است.

مودرا ها حرکات ظریفی هستند که سطح آگاهی و هوشیاری را توسعه می‌دهند و باعث می‌شوند که تمرکز فکر در کاری که مشغول انجام آن هستیم، افزایش یابد.

از مودرا به مفهوم مُهر و موم کردن فکر و ذهن جهت کسب رازهای پنهان نیز یاد شده است.

بکار بستن “مودراها” فکر را قفل کرده و در واقع به فکر اجازه نمی‌دهد که از طریق اعضای حسی به سمت خارج و محسوسات کشیده شود، بلکه فکر را به درون رجعت داده و آن را در قلب، ثابت نگه می‌دارد.

مبدأ پیدایش مودراها دقیقاً مشخص نیست. بررسی‌های انجام شده، نشانگر آنست که مودراها مخصوص به منطقه‌ای خاص نبوده و در تمام دنیا وجود داشته است، اما در برخی از مناطق کرۀ زمین بیشتر مورد توجه بوده است. مثلاً در هندوستان، مودراها جزء ثابت تمام اعمال مذهبی و آداب روزمره مانند سلام کردن، ادای احترام و ... محسوب می‌گردد.

بکارگیری مودراها همچنین در رقص‌های هندی نیز کاملاً مشخص و شناخته شده می‌باشد.

برخی از نقش و نگارها و پیکره‌های بجا مانده در مشرق زمین، قدمت مودراها را به قرن‌های اول و دوم قبل از میلاد مسیح می‌رساند.